Como aliviar os sintomas da menopausa.

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A menopausa é um período de muitas mudanças na vida da mulher, pois seu corpo passa por alterações hormonais que a atingem tanto fisicamente quanto psicologicamente. A mulher entra nesta fase madura entre 45 a 55 anos onde vários sintomas começam a se manifestar como:

• Aumento dá transpiração devido aos fogachos
• Maior dificuldade de atenção e memória
• Aumento da ansiedade e irritação
• Perda da elasticidade da pele
• Maior fragilidade nos ossos devido ao aumento da porosidade dos ossos, entre outras.

 

O Pilates praticado com regularidade tem se mostrado muito eficaz nesta fase pois:

• Auxilia no tratamento da osteoporose, pois os exercícios estimulam a produção de cálcio
• Controla a ansiedade e irritabilidade pois os exercícios estimulam as endorfinas responsáveis pelo prazer é bem estar.
• Melhora a concentração e memória pois os exercícios trabalham a concentração e equilíbrio.
• Melhora a postura e diminui dores nas costas.
• Ajuda na incontinência urinária pois trabalha os músculos do assoalho pélvico, fortalecendo o períneo e abdômen.

Viva bem, viva melhor e com mais qualidade de vida: Pratique Pilates!

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